关于：最近较多的小仙女多多少都有这样的疑惑，看见自己体重秤上的数字明明下降了，可为什么看起来还是没有变化？
真相
如果体重下降，身材却模样依旧，佑道君很遗憾地告诉你：可能你减掉的大部分不是脂肪，而是肌肉或者水分！
因为在同样的重量下，肌肉的体积要比脂肪小得多。肌肉和脂肪在身体中的比例，才是决定身材好坏的关键因素。肌肉流失多了，虽然体重会下降，但是从体型上来看却没有太大的变化哦！
其实在我们生活中也常有这样的例子。一个妹子体重前后不改变，身材却相差甚远，一个看起来微胖，一个看起来精瘦有型。关键就在于肌肉和脂肪的比例。
甚至
体重增加了却比体重轻的时候看起来还瘦
▼怎样减肥才能不减肌肉呢？
1.拒绝节食
以为靠饿肚子就能瘦那么你就太天真了！当身体运转的能量不够，血糖水平过低，身体就会通过分解肌肉来间接产生能量。更严重的是，节食会让身体进入自我保护机制，通过降低新陈代谢来减少能量消耗。并且，为减肥而盲目的节食、挑食、偏食，还就会造成营养不均衡，吃得再少也没用，只会伤害你的身体。
2.拒绝超高强度运动
有些胖友减肥心切，总想着大量运动可以帮助快速减肥。其实运动量大并不意味着效果就好。盲目追求大负荷，不给身体充分的时间恢复，就会导致肌肉流失。
运动的具体频率和持续时间可根据运动量调整，不断尝试最适合自己的方式和时间。
片面追求体重秤上的数字不可取，低体脂、健康的身体才是我们减肥的最终目标。